Verbeteren van Gezinsfunctioneren bij een Eetstoornis: Integratie van Covey’s 7 Eigenschappen van een sterk gezin en de Polyvagaal Theorie van Porges
Het leven met een eetstoornis binnen het gezin is een uitdaging die vraagt om diepe inzichten, lange adem en doordachte benaderingen. Terwijl het herstelproces van een eetstoornis complex is, kan de gezondheid en stabiliteit van het gezinsfunctioneren een cruciale rol spelen in dit proces. Twee krachtige conceptuele modellen, namelijk de 7 eigenschappen van Covey voor een sterk gezin en de polyvagaal theorie van Porges, bieden waardevolle handvatten om een ondersteunende gezinsdynamiek te bevorderen. In deze blog bespreken ik hoe je deze twee benaderingen kunt integreren om de gezinsfunctioneren te verbeteren wanneer een gezinslid worstelt met een eetstoornis.
1. Proactief zijn: Creëer een veilige omgeving
Covey’s eerste eigenschap, proactief zijn, gaat over het nemen van verantwoordelijkheid en het bewust kiezen van je reactie op gebeurtenissen. In de context van een eetstoornis betekent dit dat het gezin een veilige en stabiele basis biedt, waarin communicatie en steun centraal staan. Hier komt de polyvagaal theorie van Porges om de hoek kijken. Deze theorie benadrukt het belang van een gevoel van veiligheid om het zenuwstelsel in een toestand van sociale betrokkenheid te brengen. Wanneer gezinsleden proactief werken aan het creëren van een veilige omgeving, bijvoorbeeld door kalm en steunend te reageren op de uitdagingen van de eetstoornis, helpen ze het lijdende gezinslid om uit de overlevingsmodus te komen en open te staan voor verbinding en herstel.
2. Begin met het einde voor ogen: Gezamenlijke visie en doelen
Covey’s tweede eigenschap moedigt gezinnen aan om een gezamenlijke visie te creëren, wat in de context van een eetstoornis essentieel is. Gezinnen moeten samenkomen om een duidelijk doel voor ogen te hebben: herstel en welzijn van alle gezinsleden. De polyvagaal theorie ondersteunt dit door te benadrukken hoe een gedeeld gevoel van veiligheid en verbondenheid binnen het gezin een helende omgeving kan creëren. Het gezamenlijk formuleren van hersteldoelen kan helpen om het gezin als eenheid te versterken en het individu met de eetstoornis te ondersteunen door hen te herinneren aan de kracht van gezamenlijke inspanningen.
3. Belangrijke zaken eerst: Prioriteer gezondheid en welzijn
De derde eigenschap van Covey benadrukt het belang van prioriteiten stellen. Voor een gezin dat te maken heeft met een eetstoornis, betekent dit dat gezondheid en welzijn bovenaan de agenda moeten staan. Dit gaat verder dan alleen fysieke gezondheid; het omvat ook emotionele en mentale welzijn. De polyvagaal theorie ondersteunt dit door te onderstrepen hoe belangrijk het is om stress en angst te verminderen binnen de gezinsdynamiek, zodat het zenuwstelsel van alle gezinsleden (met name dat van degene met de eetstoornis) in een staat van veiligheid en verbinding blijft.
4. Denk win-win: Ondersteunende relaties binnen het gezin
Win-win denken, de vierde eigenschap van Covey, moedigt aan tot samenwerking en wederzijdse steun. In een gezin dat worstelt met een eetstoornis is het belangrijk dat alle gezinsleden zich gesteund voelen, zonder dat één persoon altijd het middelpunt van de aandacht is. Dit bevordert wederzijds respect en versterkt de onderlinge band. Vanuit de polyvagaal theorie bekeken, helpt dit win-win denken om een omgeving van sociale betrokkenheid te bevorderen, waarbij alle gezinsleden zich veilig voelen en een rol kunnen spelen in elkaars welzijn.
5. Eerst begrijpen, dan begrepen worden: Luister en wees empathisch
De vijfde eigenschap benadrukt het belang van empathisch luisteren. Dit is cruciaal in een gezin met een eetstoornis, waar emoties vaak hoog oplopen en communicatie moeilijk kan zijn. De polyvagaal theorie ondersteunt empathisch luisteren door te benadrukken hoe belangrijk het is om signalen van stress en angst te herkennen en te reageren op een manier die kalmerend werkt. Door eerst te proberen te begrijpen, kunnen gezinsleden elkaar beter ondersteunen en een klimaat van vertrouwen en begrip creëren.
6. Synergie: Samenwerken voor een sterker geheel
Synergie, of het creëren van een resultaat dat groter is dan de som der delen, is de zesde eigenschap. In de context van een eetstoornis betekent dit dat gezinsleden hun krachten bundelen om elkaar te steunen en te versterken. De polyvagaal theorie toont aan dat wanneer mensen zich veilig en verbonden voelen, ze beter in staat zijn om samen te werken en creatieve oplossingen te vinden. Dit kan het herstelproces bevorderen door te zorgen voor een meer geïntegreerde en ondersteunende benadering van de uitdagingen die gepaard gaan met een eetstoornis.
7. Houd de zaag scherp: Zorg voor continu herstel en groei
De laatste eigenschap van Covey gaat over voortdurende verbetering en balans in het leven. Voor een gezin met een eetstoornis is het belangrijk om voortdurend aandacht te besteden aan zowel fysieke, emotionele als mentale gezondheid. Dit vereist een regelmatige check-in met elkaar en een gezamenlijke inspanning om stressfactoren te verminderen. De polyvagaal theorie ondersteunt deze eigenschap door te benadrukken dat voortdurende aandacht voor het zenuwstelsel en het behouden van een gevoel van veiligheid essentieel zijn voor duurzaam herstel en groei.
Conclusie: Een geïntegreerde benadering voor gezinsherstel
Het combineren van Covey’s 7 eigenschappen voor een sterk gezin met de polyvagaal theorie van Porges biedt een krachtige benadering voor het verbeteren van gezinsfunctioneren wanneer er een eetstoornis speelt. Door proactief te werken aan een veilige, ondersteunende en samenwerkende omgeving, kan het gezin niet alleen de uitdagingen van de eetstoornis het hoofd bieden, maar ook groeien en versterken als eenheid. Gezinsleden die deze principes omarmen, zullen merken dat ze niet alleen bijdragen aan het herstel van het individu, maar ook aan de algehele gezondheid en harmonie binnen het gezin.
Evelien Janson
Coach/lichaamsgericht systeemtherapeut/PSYCH-K® facilitator
www.gezondsysteem.nl
Ontvang je Persoonlijke Balans Plan in PDF wanneer je je inschrijft voor de mailinglist van Gezond Systeem. Hiermee krijg je korting op je eerste coaching sessie na een vrijblijvende kennismaking.
https://gezondsysteem.nl/gratis-pdf-persoonlijk-balans-plan/
www.linkedin.com/in/evelien-janson-12052b1b
0 reacties